반응형 일상70 공복 유산소, 근육운동 중요성, 코어근육 운동 매일 운동 가기 전 고민을 하는 나를 이끌고 집 근처 가까운 자그마한 등산로에 오른다. 운동 다녀와서 매일경제 신문을 읽는데 근육운동 중요성과 코어근육운동에 대해 실린 기사가 있어서 공유해 봅니다. 공복 유산소 나이가 50대 이어서 그런지 자꾸 살이 허락도 없이 옆구리에 자리를 잡네요. 그래서 공복 유산소 운동을 시작했습니다. 벌써 한 달째 새벽에 일어나서 갈까 말까 고민하는 나를 일으켜 세워 동네 자그마한 동산으로 공복 유산소 운동을 갑니다. 오늘도 항상 마주치는 토끼가 반갑게 맞아주네요. 왠지 아침에 토끼 친구들을 보면 기분이 좋아집니다. 공복 유산소 운동은 공복 상태에서 유산소 운동을 말하며 최근에 인기를 끌고 있는 운동 방식 중 하나입니다. 아침에 일찍 일어나서 식사하지 않은 채로 유산소 운동을 .. 2023. 6. 12. 청계산, 등산코스, 청계산 맛집 오늘은 지인분들과 청계산 산행을 했습니다. 오랜만에 정다운 분들과 대화도 하면서 청계산 등산코스를 돌고 청계산 맛집에서 맛나게 식사도 하고 헤어지기 싫어 분위기 좋은 카페에서 여유롭게 차도 마시며 행복한 시간이었습니다. 청계산 오늘은 청계산을 다녀왔습니다. 비 온 뒤라 하늘도 푸르고 구름도 너무 예쁜 오전입니다. 청계산은 서울특별시와 경기도 성남시· 과천시 · 의왕시의 경계에 따라 위치해 있으며 과천에서 동남쪽으로 5Km, 안양에서 동쪽으로 12km, 서울에서 18km의 거리를 두고 서울특별시와 경기도에 걸쳐 약 3.7 ㎢, 평수로 환산하면 112만 평이고 매봉을 중심으로 서쪽의 경기도 청계산 지역과 동쪽의 서울특별시 청계산 지역으로 구분됩니다. 신분당선 청계산 입구역에서 내려 2번 출구로 나와서 걷다 .. 2023. 6. 11. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
