반응형 맨발걷기 # 맨발걷기 효능 #맨발 걷기 주의점 #스트레스 완화 # 불면증 완화 # 염증 줄여준다1 맨발 걷기 바른 자세, 효능, 부작용 2023.06.12 - [일상] - 공복 유산소, 근육운동 중요성, 코어근육 운동 요즘 운동한다 보면 동네 등산로에서 맨발로 걷는 분이 많다. 오늘은 맨발 걷기 바른 자세, 효능, 주의점을 알아보겠습니다. 맨발 걷기 바른 자세 발은 수천 개의 신경과 수만 개의 신경말단이 있으며 신체의 뼈 중 약 20% 이상이 발에 있으며 또 셀 수 없을 만큼 많은 혈관이 있어 제2의 심장이라고 불리는 가장 중요한 기관 중 하나이다. 걷기 운동은 수많은 인대, 근육, 신경 등을 자극하며 신체에 많은 이점을 준다. 그러나 걸을 때 신발을 신기 때문에 발을 자극함으로써 얻는 걷기의 효능의 일부를 누리지 못할 수 있다. 맨발 걷기는 도심이 아닌 자연 길을 편안한 체육복을 입고 신발과 양말을 벗은 채 천천히 걷습니다. 못, 날카.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
