반응형 다이어트 #수분이 많은 과일#채소#운동#적당한 단백질1 살아있는 음식을 먹으며 단백질 강박증을 버리고 운동하자 오늘은 '다이어트 불변의 법칙' 저자가 강조하는 살아있는 음식을 먹으며 단백질 강박증을 버리고 운동을 하자고 강조하듯이 음식과 운동의 중요성에 대해서 알아보았습니다. 살아있는 음식을 먹자 살아있는 음식 과일은 인류가 생물학적으로 먹도록 적응된 유일한 음식이라고 저자는 말한다. 하루에 '얼마나 많은 단백질을 먹을 것이냐?'보다 '얼마나 많은 과일을 먹을 것이냐?'에 대해 고민해야 한다. 과일은 모든 음식 중에서 수분함유량이 가장 많은 음식이어서 우리 몸 안에서 세정작업을 수행하고 에너지를 만들어주는 수분으로 이루어졌다. 그래서 저자는 체중감소의 효과 면에서 과일을 제대로 먹는 것보다 더 나은 선택은 세상에 없다. 그리고 과일 속의 당이 주는 이로움에 관한 연구에서 '먼저 먹은 음식의 종류가 다음 식사량에 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음