역삼청소년수련관에서 생활체육의 다양한 프로그램

역삼청소년수련관에서 생활체육의 다양한 프로그램을 아시나요? 청소년 수련관에서 운동을 생각하지 못했는데 다양한 프로그램이 있네요. 전 딸아이와 7월에 점핑하이를 등록해서 운동하고 있습니다. 역삼청소년수련관 프로그램에 대해서 알아보았습니다.

 

 

역삼청소년수련관에서 생활체육의 다양한 프로그램

7월에 딸아이와 어떤 운동을 같이 해볼까 고민하다가 아이가 역삼청소년수련관에서 생활체육의 다양한 프로그램을 발견했습니다. 먼저 우리는 점핑아이를 선착순 등록해서 재미있게 다니고 있습니다.

청소년 수련관의 다양한 프로그램을 알아보겠습니다.

 

▶점핑하이

대상: 7세~ 초등학생

강좌일시 : 월, 수, 금  15:00 ~ 15:50 / 16:00 ~ 16:50

 

대상 : 성인남녀 및 중고생

강좌일시 : 월, 수, 금  18:00 ~ 18:50/  19:00 ~ 19:50 /  20:00 ~ 20:50

수강료 : 1개월 7세~ 중고생 월수금 60,000원  화목 40,000  

              1개월 성인남녀 월수금 80,000원 화목 40,000

등록 기간: (기존) 15일~ 23일 (신규) 24일 ~ 말일

 

점핑하이 효과

미니 트램폴린위에서 점핑하는 것은 즐거울 뿐만 아니라. 많은 양의 칼로리를 태우기도 합니다.

작은 연구 결과에 따르면 러닝머신 운동보다도 리바운딩에서의 점핑이 더 많은 칼로리를 태운다고 합니다.

리바운더(트램폴린)에서의 리바운딩이 림프계의 순환을 증가 시켜준다.

리바운딩과 면연체계에 관한 연구에 따르면 하루 최소 20분동안의 리바운딩 운동이 면역체계에 가장 큰 효과를

줄 수 있는 방법이라고 이야기하고 있다. 하루 20분은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 귓병과 같은 만성염증을 개선하며

독감 등에 걸릴 확률을 낮출 수 있다고 한다.

 

바른 자세와 동작으로 튼튼한 점핑하이는 일반 지면에서 하는 것보다는 균형잡기가 어렵지만 많은 근력을 요하게 되므로 균형력 개선을 높일 수 있다고 한다.

 

점핑하이

▶토요인라인

대상 초등학생

강좌일시 : 토 15:30 ~ 16:20 / 16:30~ 17:20 

수강료 : 1개월 35,000

준비물 : 인라인, 보호장구

 

▶일요농구 C

대상 : 초등학생

강좌일시 : 일요일 12:00~ 12:50

수강료 : 30,000

준비물 : 농구화

 

▶줌바댄스

대상 : 성인남녀

강좌일시 : 월수금 10:00~10:50

수강료 : 55,000

준비물 : 복장, 실내용 신발

 

▶댄스 프로그램

대상 : 성인 여성, 중등 이상

강좌일시 : 월수금 09:00~09:50 / 화목 19:00~ 19:50

수강료 : 50,000

K- POP 댄스

대상 : 청소년 

강좌일시 : 목 16:00~16:50

수강료 : 30,000

 

▶축구

대상 : 6~7세 

강좌일시 : 목 17:00~17:50 , 18:00~18:50

수강료 : 90,000원

 

▶태권도

대상 : 6세~초등생

강좌일시 : 월화수목금 15:00 ~ 18:50(시간대별 50분 수업)

 

 

▶음악줄넘기

대상: 7세 초등생

강좌일시 : 16:00~ 16:50, 17:00~17:50, 18:00~18:50 / 15:30~ 17:20

수업준비물 : 실내용 신발, 줄넘기 개별 준비

 

▶ 수영 프로그램

-신규 접수는 (온라인 대기 접수)로 진행합니다.

-등록하신 프로그램 시간에만 입장 가능

-자유 수영은 정원 초과 시 입장이 제한됩니다.

-매월 마지막 수영 수업은 자유 수영으로 운영합니다.

준비물 : 수영복, 수모, 물안경, 샤워도구, 수건 등

 

더 많은 내용이 궁금하시면 아래로 방문해보세요.

아이와 같이 운동하시면서 아이의 마음도 읽어주시면서 시원한 음료도 한잔하시면 행복하지 않을까요?

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