매일 마시는 콤부차 효능

우리 집에서 아이들과 매일 마시는 콤부차 효능에 대해서 알아보았어요. 갈증이 나거나 뭔가 음료가 마시고 싶을 때 콤부차를 마시는데요. 최근 건강에 좋은 음료로 인기를 얻고 있는 콤부차가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.

 

 

 

 

매일 마시는 콤부차 효능

매일 마시는 콤부차 효능 알고 마시자. 요즘 부쩍 많은 인기를 끌고 있는 콤부차 의와 효능과 부작용에 관해서 알아볼게요.

 

 

1.콤부차

콤부차는 녹차나 홍차를 박테리아와 효모로 발효시킨 발효차로서 발효 과정에서 탄산처럼 톡 쏘는 맛을 가지게 된다고 합니다. 

그래서 탄산이 마시고 싶을 때  탄산음료 대신 콤부차를 마시는 사람도 많아요.

그리고 콤부차는 유기산, 프로바이오틱스, 비타민, 효소 등 건강에 이로운 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있네요.

 

콤부차는 하루에 1~2잔 이내로 마시는 것이 좋으며 처음엔 소량으로 시작해서, 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋다고 합니다. 왜냐면 콤부차에는 우리 건강에 이로운 효소와 활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체질에 따라서 소화 문제를 유발할 수 있기 때문에 몸이 충분히 적용할 수 있도록 해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

2. 콤부차 효능

콤부차는 비타민, 프로바이오틱스, 효소 등 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

그래서 콤부차 효능을 알아보았습니다.

 

▶ 위장 건강 개선에 도움이 된다.

콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 장내 유익균의 생성을 촉진한다.

프로바이오틱스는 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있어 꾸준히 섭취하면 복부 팽만감, 장내가스, 변비 등의 소화 장애가 개선되는 데 도움이 된다.

 

▶ 해독 작용

콤부차에 글루콘산과 아세트산이 함유되어 있는데 이는 인체의 해독 과정을 개선하는 것으로 알려져 있고 또 몸에 쌓인 독소를 제거하고, 간 기능을 개선하여 전반적인 해독 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있다.

 

▶ 다이어트에 도움이 된다.

콤부차는 칼로리가 낮고, 당분의 함량이 적어서 체중 감량 효과에 도움이 된다. 

콤부차에 함유된 아세트산은 지방 연소 증가, 식욕 감소, 신진대사 활성화 등의 효과를 가진 것으로 알려져 있다.

그래서 다이어트를 할 때 당분이 많은 과일 주스 대신 콤부차를 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

 

▶ 면역력 향상에 도움이 된다.

콤부차에 함유된 박테리아는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 촉진하여, 전반적인 면역력을 높이는 데 도움이 되며 비타민C등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 유해한 활성산소로 부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

▶ 피로 회복

비타민 B가 함유되어 있어서 에너지 생성을 돕고 피로를 회복하는데 도움이 될 수 있어서 규칙적으로 복용하면 피로회복, 에너지 생성, 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다.

 

▶ 피부 건강 개선

콤부차에 함유된 유기산, 비타민, 항산화제는 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

특히 프로바이오틱스는 여드름과 습진 등의 피부 질환의 발생을 억제하므로 피부 건강에 도움이 될 수 있다.

 

▶심혈관 건강 개선

콤부차 효능에는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 

콤부차는 폴리페놀, 유기산, 항산화 성분이 풍부해서 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 콤부차 부작용

콤부차는 우리 몸에 매우 안전한 식품이지만 체질에 따라 몇 가지 부작용이 발생할 수 있어서 알아보았습니다.

 

-알레르기 반응

체질에 따라서 콤부차에 함유된 효모나 특정 성분에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

그러니 콤부차를 복용하고 난 후 호흡곤란, 두드러기 등의 증상이 나타난다면 섭취를 중단하고 의사에게 진료받아야 한다.

 

-치아 손상

콤부차는 산성 음료이기 떄문에 과량 섭취할 경우 치아의 에나멜이 손상될 수도 있습니다.

치아가 약한 사람은 콤부차를 드신 후 물로 입을 헹구시거나, 빨대로 마시는 것을 추천합니다.

 

-알코올 함유

시중에 판매되는 콤부차는 알코올 함량이 0.5% 미만으로 함유하도록 규제하고 있지만 가정에서 직접 만들어 먹는 콤부차는 알코올 함량이 더 높습니다. 그렇기 떄문에 알코올 섭취를 피해야 하는 사람은 주의가 요구됩니다.

 

 

 

 

4. 콤부차 종류

콤부차는 종류가 참 많네요.

전 쿠팡에서 그때그때 끌리는 맛을 선택해서 구매합니다.

선택은 각자가 취향껏!!

 

 

콤부차 종류

 

콤부차 종류

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 만드는 방법